RC 外断熱 住み心地レポート


一般庶民が建てるRC外断熱住宅
by jojojojou
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カテゴリ:サブ4への道( 2 )

今迄の練習の成果が出せるか?

b0088521_2022102.jpg
地下鉄の中からシップの膏薬臭を漂わせた謎の集団。

守口駅を出て黙々と住宅街を抜けて行きます。
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そう今日は淀川市民マラソンの日。

日頃の練習の成果を試すためにハーフマラソンにエントリーしていたのでした。
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スタートの位置は自分のゼッケンに割り振られたアルファベット順で決まっていて、私がスタートのゲートをくぐったのはスタートから2分半後。
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走るペースは周りのランナーに合わせ6~7分/km。
3年前に出場した10マイル(16km)マラソンで後半に足が攣り大失速したのを教訓に状態を探りながらのゆっくりペース。
b0088521_2192235.jpg
しかし折り返し地点を過ぎると俄然「これは行けるんやないか?」と変なスイッチが入って5分台にペースアップ。
最後の1キロは全力疾走4分台で鼻血が出そうになりながらもゴール!
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初めてのハーフマラソン記録
2時間7分35秒
2時間5分2秒(ネットタイム)
でした。

フルマラソンサブ4はこのペースでは無理ですが、
最後まで足が攣らず走りきれたのが何よりの成果か?
もう少しウエイトを絞り次の次(の次?)ぐらいにフルマラソンデビューしたいものです。
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by jojojojou | 2016-11-07 21:31 | サブ4への道 | Comments(0)

心の中にオリンピック

なぜより速く走る者に、より高く跳ぶ者に、勝負に勝つ者達に共感するのでしょうか?

それは我々の体の細胞レベルで太古の単細胞生物から進化の過程で持ち続ける
「生」への意欲がそうさせるのではないかと思います。

数々の共感、心揺さぶられる感動を届けてくれたRIOオリンピックは閉幕してしまいましたが、
それはつまり次の東京オリンピックのカウントダウンがスタートした事になります。

4年後にその感動の何分の1でも自ら味わいたいために、
朝のジョギングをスタートさせました。
目指すはフルマラソンサブ4です。(大きく出た、、)

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以前買っていたリーボックのシューズは僅か2回の使用で踵が痛くなったので、すぐによりクッション性が良いものに変えました。
ミズノ ウェーブクリエィション
このシューズは未だ踵接地の初心者ランナーご用達シューズです。
ランニングフォームを矯正する方が先って?

通っているジムの別の店舗でそういうコースを開催しているようなので
一度行ってみたいです。
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8月ジョギングの集計(8月24日現在)
12アクティビティ
103.1km
12:20:17
平均ペース 8.36km/h (6.83min/km)
サブ4のペースには遠く及びません。
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by jojojojou | 2016-08-24 09:52 | サブ4への道 | Comments(0)


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